- Unknown
- 15:04
- المرأة والرجل ، معلومه ، منوعات
- لاتوجد تعليقات
بتغيير بعض العادات في حياتك اليومية, يمكنك محاربة ظهور البثور والرؤوس السوداء, وهذه مجموعة من اهم النصائح لتتمتعي ببشرة نقية ونضرة:
- الحرص على نظام غذائي صحي ومتوازن, واحرصي على الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة, وتجنبي الأطعمة السريعة المليئة بالدهون, والتي تعتبر سببا رئيسيا وراء ظهور البثور.
- تنظيف البشرة بصورة دورية باستخدام خليط من الحليب وعصير الليمون.
- احرصي على النوم والراحة, فالإجهاد والتوتر يعتبر عاملا أساسيا في تغير هرمونات الجسم التي ينتج عنها ظهور الحبوب.
- مارسي التمارين الرياضية, ولا يشترط الذهاب إلي النادي, فيكفيك رياضة المشي لمدة 20 دقيقة يوميا.
- شرب الكثير من الماء.
- عدم الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل وخصوصا كريم الأساس والبودرة.
المصدر
حواء
